EMDR

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch etwa „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“ bedeutet. EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die in den späten 1980er Jahren von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt wurde. Diese Methode wird hauptsächlich zur Behandlung von posttraumatischem Stresssyndrom (PTBS) eingesetzt, hat sich jedoch auch bei anderen psychischen Gesundheitsproblemen als wirksam erwiesen.

Hier sind die Grundprinzipien von EMDR:

1. Desensibilisierung: EMDR zielt darauf ab, die emotionale Intensität von belastenden Erinnerungen zu reduzieren. Dies geschieht durch die schrittweise Exposition des Patienten gegenüber traumatischen Inhalten in einer kontrollierten Umgebung.
2. Reprocessing (Wiederaufarbeitung): Während des Desensibilisierungsprozesses werden bilaterale Stimulationen eingeführt. Dies kann durch horizontale Augenbewegungen, aber auch durch taktile oder akustische Stimulation erfolgen. Diese bilaterale Stimulation wird verwendet, um die Verarbeitung der traumatischen Erinnerungen im Gehirn zu unterstützen.
3. Ablauf der Sitzung: Eine EMDR-Sitzung beginnt typischerweise mit der Identifikation von belastenden Erinnerungen oder traumatischen Ereignissen. Der Therapeut führt den Patienten durch eine Reihe von Schritten, die das Fokussieren auf spezifische Aspekte der Erinnerung, das Bewertung des emotionalen Belastungsgrades und das Anwenden der bilateralen Stimulation beinhalten.
4. Bilaterale Stimulation: Die bilaterale Stimulation kann durch schnelle, seitliche Augenbewegungen des Patienten erfolgen. Alternativ können taktile oder akustische Reize verwendet werden. Dieser Prozess wird als „Sets“ wiederholt, bis die emotionale Belastung reduziert ist und die Erinnerung weniger störend wirkt.
5. Integration: Das Ziel von EMDR ist es, die traumatische Erinnerung in das normale Gedächtnissystem zu integrieren, so dass sie nicht mehr so stark belastend ist. Dies ermöglicht dem Individuum, besser mit den Folgen des Traumas umzugehen und normale Lebensfunktionen wieder aufzunehmen.

EMDR hat sich als wirksam bei der Behandlung von PTBS und anderen psychischen Gesundheitsproblemen erwiesen. Es wird jedoch empfohlen, dass EMDR von qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird, die speziell in dieser Methode geschult sind.